Vos émotions mettent 90 secondes à se traiter. Alors pourquoi reste-t-on contrarié… des jours ? ↓ L’intelligence émotionnelle, ce n’est pas une compétence à ajouter. C’est un travail de retrait. La plupart d’entre nous vivent avec des freins émotionnels invisibles qui nous rendent moins conscients, moins connectés… moins humains. La vraie transformation commence quand on retire des couches. ◉ L’histoire que notre esprit invente ◉ Les distractions vers lesquelles on fuit ◉ Le jugement de ce que l’on ressent ◉ Le besoin de tout rationaliser ◉ La résistance à l’inconfort 💡 Le saviez-vous ? Une émotion traverse le corps en 90 secondes. Et pourtant, on reste bloqué des heures, des jours… Pourquoi ? → Parce qu’on interrompt le flux naturel → Parce qu’on résiste à ce qui est Les 5 choses que j’ai retirées… et qui ont tout changé : Check-ins quotidiens : "Qu’est-ce que je ressens là, maintenant ?" Ne plus fuir : m’asseoir avec ce qui émerge Respirer dans la sensation, plutôt que tout analyser Observer quand mon mental fuit ou bloque Pratiquer. Même 1 minute par jour 🌱 Comme un jardinier expérimenté, la sagesse émotionnelle ne force rien. → Elle retire ce qui empêche de pousser 🪨 Enlevez les pierres 🌿 Arrachez les mauvaises herbes ☀️ Créez les bonnes conditions Puis… reculez. Vos émotions n’ont pas besoin de contrôle. Elles ont besoin d’espace. Enlevez ce qui les bloque. Et regardez votre intelligence émotionnelle… fleurir naturellement. 👇 Et vous ? Qu’est-ce que vous pourriez retirer au lieu d’ajouter aujourd’hui ? 📞 Besoin d’un vrai déclic ? Freedom Coaching → Réservez votre appel ici → [taap.it/G0flLq] ♻️ Si ce post peut servir à un pro de votre réseau, pensez à le partager. ➕ Suis-moi (Esteban Martinez-Querol) pour d’autres clés neuroscientifiques du leadership